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バスケットボールにおける外傷・障害の発生事例2
2回目は選手生命を脅かすほどの膝の怪我。
前十字靱帯(ACL)損傷・断裂です。

前十字靱帯(ACL)損傷は、誰かとぶつかったり、足が絡んだりして膝に直接、力が加わっておこる場合(接触型損傷)と、誰との接触もなく起こる場合(非接触型損傷)に分けられます。
特に女子の発生頻度が高く、ほとんどが非接触型損傷です。
危険な動作は、片足での急激なストップ動作や方向転換、ジャンプ時にバランスを崩し片足での着地などです。
1)股関節が十分に曲げられていない
2)膝が内側に入っている
3)重心が後ろに傾いている
4)つま先が外側をむいている
これらの危険な場面や動きを理解し、正しい動きを習得することが重要です。
*全体の障害発生件数18165件中、膝の靭帯損傷396件、発生頻度95件/10万人。
膝障害で入院加療が必要な件数362件〔スポーツ障害統計データ集(スポーツ安全協会/日本体育協会)〕

(公益財団法人スポーツ安全協会 公益財団法人日本体育協会 スポーツ外傷・障害予防ガイドブック(2017)より引用)

まず前十字靱帯損傷(ACL)断裂で競技復帰までだいたい8~12ヶ月を要します。

有名なところではNBA選手のデリック・ローズ選手や、この前惜しまれつつ引退してしまいましがWリーグの吉田亜沙美選手が受傷しています。
ローズ選手は受傷したシーズン及びその次のシーズン全休しました。
そして復帰後も、これまでのプレースタイルを大きく変える事を余儀なくされ、それからも怪我(左右の半月板損傷)を繰り返しています。
しかし、今シーズンにこれまでのキャリアハイ1試合50得点を記録し、奇跡の復活を果たしました。めちゃくちゃ感動しました。

続いて吉田選手は2014-15シーズン2月に受傷し、12月に復帰しました。
吉田選手は男子並みの身体能力や視野を生かしたプレイスタイルでしたが、受傷後はプレースタイル変更しました、しかし吉田選手のすごいところは、ACL断裂を経験しているのにも関わらず、もちろん1人の力ではありませんがエースガードとして全日本女子をリオ五輪ベスト8まで導きます。
本当に感動しました。そしてお疲れ様でした。

と言うように、選手生命を脅かす怪我をしても1線級で活躍できる選手もいます。

上記の2)と4)は併せてニーイン(膝が内側に入り)・トゥーアウト(つま先が外側を向く)と言いますが、大腿筋膜張筋が硬くなっていて中殿筋が弱いというアンバランスでおきます。
そしてその予防には、おしりから下の筋肉・関節の柔軟性が物凄く大切になります。
特に女性プレイヤーは男性と比べ筋力(特にもも裏)が弱く、これも受傷しやすい要因となります。
日々のストレッチや筋トレでしっかり予防していきましょう。
[ 2019/04/09 10:49 ]

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バスケットボールにおける外傷・障害の発生事例の解説
2回目は、バスケットボールにおける外傷・障害の発生事例の解説となります。

初回は足関節捻挫です。

バスケットボールでは、外側の靭帯(特に前距腓靭帯、踵腓靭帯、後距腓靭帯)を痛めるパターンが圧倒的に多く、ジャンプ着地時(例:リバウンド時に相手選手や味方選手の足を踏む)や急な方向転換、急激なストップ&ダッシュ動作等で引き起こされます。
捻挫した後に無理してプレーを続けたり、軽い捻挫を何度も繰り返す様になると、慢性的に痛みが続いたり、足首が柔軟性が失われ硬くなり関節の可動域が減る事もあります。そのような状態が続くとアキレス腱など他の部位を痛めたり、足首の軟骨を痛めてしまう事もあります。
*全体の障害発生件数18165件中、足関節捻挫の発生件数は3088件、発生頻度は744件/10万人。小学校高学年は全体の62%{スポーツ統計データ集(スポーツ安全協会/日本体育協会)}

(公益財団法人スポーツ安全協会 公益財団法人日本体育協会 スポーツ外傷・障害予防ガイドブック(2017)より引用)

足首には東洋医学的にハムストリングス(もも裏)や腰につながる「ツボ及び経絡」があり、捻挫を繰り返す事で足首の柔軟性が無くなりタイトハムストリングスを引き起こし、アキレス腱から腰部までの広範囲に影響を及ぼす事も東洋医学的に考えられます。
〈慢性腰痛の方の足首外側のツボを押すと痛みを訴える事が多いので、反応点として私も使っています。〉

私の先輩のバスケプレーヤーにも慢性の両足首痛に悩まされている方がいますが、その方は両足に足首を支えるサポーターをしながら今もプレーを続けています。
元々は軽い足首の捻挫から始まったんだと言っていました。

大事な事は捻挫にも重症度(*1)がありますが、比較的軽い捻挫でも、小さな怪我だと思わずに、しっかり治療・リハビリをしてから競技復帰をしましょう。

*1
1度:靱帯の微細損傷や軽度の圧痛があるが、いわゆるちょっとひねった程度であるため、当日もしくは2~3日で競技復帰が可能な状態。歩行や軽い走行も可能。

2度:靱帯の部分断裂で圧痛、腫脹が強く、歩けるが走れない。競技復帰まで2~3週間かかる。装具やテーピング、副木固定が必要です。念のために医療機関でチェックを受けてください。

3度:完全な靱帯断裂で圧痛、腫脹、熱感、皮下出血が強く、自分で歩くのがやっとです。競技復帰まで1~2ヵ月を要します。医療機関での治療(ギプスや装具による強固な固定、もしくは断裂靱帯の縫合手術)が必要です。
[ 2019/04/05 19:19 ]

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バスケットボールにおける障害の特徴
バスケットボールにおける障害の特徴

①外傷の発生件数は、男女とも小学校高学年が最も多い。(年間男子4168件、女子6412件。)

②外傷の発生頻度も、男女ともに小学校高学年が最も高い。(男子6395件/10万人、女子8993件/10万人)バスケットボールは接触も多く、他競技と比べ外傷の発生頻度が約2倍多く、怪我の多いスポーツと言えます。

③外傷の部位では1.手・指の骨折や突き指(全体の約30%以上) 2.足関節捻挫や靱帯損傷(全体の約20%) 3.膝関節の捻挫や靱帯損傷(全体の約7%) 他競技よりも低い割合ながら、脳振盪を含む頭頚部の外傷も約7%発生しています。 同年代において足関節捻挫の初回受傷は小学生高学年に多いと推測されます

④全ての年代:手や指、足首、未就学児:頭頸部、高校生~:膝関節

⑤10代(特に小学校高学年):足関節捻挫、大学生以降:膝関節の靱帯損傷・断裂

公益財団法人スポーツ安全協会 公益財団法人日本体育協会 スポーツ外傷・障害予防ガイドブック(2017)より引用 データ上はこのような感じでした。

このデータでは腰痛(筋緊張性・筋筋膜性)が上位に入らないのが驚きました。 正直、私も小学校高学年時代からバスケットボールをプレーして、中学時代に腰痛を発症し、未だに完治には至っていません。

また当院に通院している部活プレーヤー(バスケに限らず)の多くは腰痛を訴えます。 ただそういう部活プレーヤーの多くは関節の柔軟性がなく、全体的な筋肉量も少なく、体がうまく使えていない。 更に練習量が多すぎる為、体が疲れていて体の回復が間に合わない為に負担が弱い個所にいき、腰痛が起きていると私は考えます。(私がそうだったから。)

未就学児や小学生クラブチームに関わる大人、部活動に関わる大人は子供に何か異変(足を引きずる・腰をさする等)があったらすぐに声をかけ、必要ならば練習を止めさせ、病院や整骨院・接骨院に行くように促しましょう。

無理をさせても練習の効率や効果は下がるだけですし、最終的にはメンタル面にも影響が出ます。 休む事の重要性も教えるのがコーチの役目だと私は考えます。
[ 2019/04/04 12:26 ]

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怪我しました。
お見苦しい足ですが、私の足です。

趣味のバスケをやっている最中に右のカカトを痛めました。

自分のできる限り、フルパワーの鍼(はり)治療をして速攻で治したいと思います。

(カカトの痛みを抱えている方がいたらご相談下さい。)

同期の治療家に言われましたが原因は暴食による体重増加だと思われます。笑

足トレは継続しますが、カーフ系は避けます。

そして、頑張って減量します。(最近、体重増加のせいかトレーニングの重量が伸びてるのであんまりやる気なし。笑)

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[ 2019/04/02 19:24 ]

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ゆめ牧場に行ってきました!!
昨日は毎年恒例のお花見で成田ゆめ牧場に家族で行ってきました。
道路もすいすいで快適でした。

フクロウの質感がぬいぐるみみたいで一瞬、本物か区別がつかないくらいです。

ゆめ牧場のサクラと菜の花のコントラストは絶景なので、この時期オススメです。

昨日はまだサクラが満開ではなかったのだ残念でしたが…

牧場特有のあの臭いもゆめ牧場は少なめかと思います。笑

お土産も用意してますので、是非ご来院下さい。
よろしくお願いしますー。
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[ 2019/04/02 08:31 ]

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