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今週のぷちまる
今週のぷちまる

今週はカルシウムが豊富な食材を積極的にとり入れましょう。

体内のカルシウムは、骨や歯の形成に使われていますが、現代人は不足気味です。
*日本人のカルシウムの摂取量はアメリカ人の1/3程度だそうです。
乳製品や小魚は吸収率が高いので、上手に食材を選んでみましょう。
食事で取ることが難しければ、サプリメントで摂取するのもオススメです。
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[ 2019/12/04 14:56 ]

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