青戸はなまる鍼灸接骨院のブログ
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今週のぷちまる
低GI食品を選んで食べましょう。
GI(グリセミック・インデックス)の低い食材は、血糖値を緩やかに上げるので、腹持ちが良いのが特徴。
白ごはんよりも「玄米・雑穀ごはん」、うどんよりも「そば」を選ぶといいです。
ダイエットや健康管理にも効果的ですよ。
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[ 2019/11/26 08:59 ]
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